Vertige post commotion cérébrale : comment le reconnaître et le soulager

Vous avez eu un choc à la tête récemment et vous sentez que le sol tourne ? Ce n’est pas rare : le vertige post commotion cérébrale touche de nombreuses personnes après un léger traumatisme crânien. Le but de cet article est de vous expliquer pourquoi ce symptôme apparaît, quels sont les signaux d’alerte et surtout quelles actions simples vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui.

Pourquoi le vertige apparaît‑il après une commotion ?

Le cerveau, même après un choc léger, peut subir un léger déséquilibre. L’une des raisons les plus fréquentes, c’est un trouble de l’oreille interne (labyrinthite) qui gère l’équilibre. Le choc nerveux peut aussi perturber le système vestibulaire, responsable de la perception du mouvement. D’autres fois, le vertige vient d’une tension musculaire au niveau du cou, qui modifie la façon dont les signaux nerveux sont transmis. Enfin, le stress et l’anxiété liés à l’accident peuvent amplifier la sensation de rotation.

Que faire concrètement pour atténuer le vertige ?

1. Repos et hydratation : accordez‑vous quelques jours sans activité physique intense. Boire suffisamment d’eau aide le corps à récupérer plus vite.
2. Exercices d’équilibre doux : essayez de vous tenir debout en fermant les yeux pendant 10 à 15 secondes, ou marchez lentement sur une ligne imaginaire. Ces gestes rééduquent le système vestibulaire sans forcer.
3. Position sécurisée : si le vertige vous surprend, asseyez‑vous ou allongez‑vous immédiatement, les jambes légèrement surélevées, pour éviter une chute.
4. Anti‑nausée naturel : un peu de gingembre ou de menthe poivrée peut calmer les nausées qui accompagnent souvent le vertige.
5. Surveillance des symptômes : notez la fréquence, la durée et les déclencheurs. Si le vertige dure plus de quelques minutes, s’accompagne de maux de tête intenses, de troubles de la vision ou de perte de conscience, consultez un médecin sans tarder.

En pratique, vous pouvez créer un petit carnet de suivi – même sur votre téléphone – pour repérer les tendances. Parfois, le simple fait de réduire le temps passé devant les écrans ou d’éviter les mouvements brusques suffit à faire baisser les crises.

Si les symptômes persistent au-delà de deux semaines, le professionnel de santé pourra proposer des examens (IRM, audiométrie) pour exclure d’autres lésions. La rééducation vestibulaire guidée par un kinésithérapeute est souvent très efficace et ne dure que quelques séances.

En résumé, le vertige post commotion n’est pas une fatalité. En combinant repos, hydratation, exercices doux et une bonne observation des signes, vous mettez toutes les chances de votre côté pour récupérer rapidement. N’attendez pas que le problème s’aggrave : si vous avez le moindre doute, appelez votre médecin. Votre santé vaut bien quelques minutes d’appel.