Circulation sanguine : tout ce qu’il faut savoir

Vous avez déjà senti vos jambes lourdes après une marche ou remarqué que vos doigts se refroidissent au bureau ? C’est souvent la circulation qui ne suit pas. Une bonne circulation, c’est le nerf de la santé car elle apporte oxygène et nutriments à chaque organe. Sur cette page, on vous explique les bases, les médicaments qui peuvent aider ou gêner, et surtout ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour améliorer le flux sanguin.

Médicaments qui impactent la circulation

Certains traitements ciblent directement la tension artérielle ou la dilatation des vaisseaux. Par exemple, l’atenolol (voir notre guide) est un bêta‑bloquant qui réduit le cœur pour limiter la pression. Le Bystolic (nebivolol) agit de façon similaire mais augmente aussi la production d’oxyde d’azote, ce qui aide les vaisseaux à se détendre. Si vous avez besoin d’un diurétique comme l’Aldactone, il aide à éliminer l’excès de sel, ce qui diminue la charge sur le système circulatoire.

Attention, certains médicaments peuvent augmenter le risque d’insuffisance veineuse ou de congestion. Les antipsychotiques comme l’olanzapine peuvent provoquer une sédation et ralentir la respiration, augmentant ainsi le risque d’aspiration et de pneumonie, ce qui impacte indirectement la circulation. Avant de commencer ou d’arrêter un traitement, discutez toujours avec votre pharmacien ou votre médecin.

Gestes du quotidien pour améliorer le flux sanguin

Pas besoin d’aller loin pour booster votre circulation. Voici quelques habitudes sans prise de tête :

• Bouge toutes les heures : levez‑vous, faites quelques étirements ou marchez 2‑3 minutes. Le simple fait de contracter les muscles pousse le sang vers le cœur.
• Hydratez‑vous correctement : l’eau garde le sang fluide. Visez 1,5 à 2 litres par jour, plus si vous faites du sport.
• Mangez des aliments riches en antioxydants : les baies, les agrumes et les légumes verts contiennent des vitamines qui protègent les parois des vaisseaux.
• Évitez le tabac et limitez l’alcool : ils rétrécissent les artères et augmentent la tension.
• Porter des chaussures confortables : des talons trop hauts ou des chaussures trop serrées peuvent comprimer les veines des jambes.

Si vous avez déjà des problèmes comme des varices ou des jambes gonflées, le soutien par des bas de contention peut vraiment faire la différence. Une bonne position de sommeil (jambes légèrement surélevées) aide aussi à réduire le retour de liquide.

En résumé, la circulation sanguine dépend de plusieurs leviers : médicaments, habitudes de vie et état général de santé. En combinant un suivi médical rigoureux avec des gestes simples chaque jour, vous gardez votre corps bien alimenté. N’hésitez pas à explorer nos fiches détaillées sur chaque médicament pour connaître leurs effets sur le cœur et les vaisseaux. Vous avez des questions ? Le formulaire de contact est à votre disposition pour un échange personnalisé.